- Schwimmbretter
- Poolnudeln
- Beobachtungsbogen
- Technikbilder
Aktivierung
(~5')
Inhalt
Inhalt
- Die SuS schwimmen sich mit der Brusttechnik ein.
- Lehrkraft macht sich ein Bild von der Brustbeinschlag-Technik der einzelnen SuS.
- Empfehlung: Die Beobachtungen sollten direkt in den beigefügten Beobachtungsbogen eingetragen werden.
- Falls der Beobachtungsbogen benutzt wird, empfehlen wir, die SuS 3x vorschwimmen zu lassen und jedes Mal auf ein anderes Bewegungsmerkmal zu achten.
Input
(~5')
Inhalt
Inhalt
- Anhand einzelner bei den SuS beobachteten technischen Fehlern (z.B. „Scheren-Beinschlag“, kein Ausdrehen der Füße, …) werden die 3 Knotenpunkte einer richtigen Brustbeinschlag-Technik erklärt und mit Hilfe der Bilder gezeigt.
- 1. Anfersen
- 2. Ausdrehen der Füße
- 3. Kreisförmige Streckung
- Technikbilder als visuelle Hilfestellung nutzen. Ggf. die Bewegung zusätzlich vormachen (lassen).
Erarbeitung
(~15')
Inhalt
Inhalt
Übungsreihe:
- 1. Trockenübung: Auf einer Bank zurückgelehnt sitzend, Knie und Fersen anziehen –> Füße nach außen drehen –> kreisförmige Streckung
- 2.“Watschelente”: Die SuS gehen an Land wie eine Watschelente -> Fersengang mit hochgezogenen und nach außen gedrehten Füßen.
- 3. Übung im Wasser: Auf dem Beckenrand sitzen, dann Knie und Fersen Richtung Beckenrand anziehen –> Füße nach außen drehen –> kreisförmige Streckung (bildlicher Impuls: “Suppenrühren mit Watschelfüßen”) – Bewegung mit verbaler Rhythmisierung.
- 4. Partnerübung im Nichtschwimmerbecken: Person A in Bauchlage auf der Treppe/Beckenrand abgestützt. Poolnudel kann als Unterstützung an der Hüfte für mehr Auftrieb sorgen. Person B steht im Wasser, hält die Füße fest und begleitet die Bewegung mit den Händen. Lehrkraft gibt zunächst bewusst langsam den Rhythmus vor: (1) Anfersen (2) Füße Ausdrehen (3) kreisförmige Streckung. Nach einigen Wiederholungen Wechsel.
Reflexion
(5')
Inhalt
Inhalt
- Beobachtete Schwierigkeiten ansprechen und bei Bedarf erneut mit den Technikbildern arbeiten.
Anwendung
(10')
Inhalt
Inhalt
- 1. Abstützen auf den Unterarmen in Bauchlage auf dem Beckenrand (Schwimmbrett unter die Arme legen).
- Lehrkraft gibt zunächst den Rhythmus vor: (1) Anfersen (2) Füße Ausdrehen (3) kreisförmige Streckung.
- 2. Festhalten mit der Hand am Beckenrand: Brust-Beinschlag
- Differenzierung: Zusätzlich ist eine Poolnudel an der Hüfte möglich.
Abschluss
(~5')
Inhalt
Inhalt
- Brustbeinschlag im Wasser mit Auftriebshilfen. Je nach Schwimmfähigkeit mit Poolnudel und/oder Brett.
